SEMEN-RETENTION KURS - 3. Video: PC-PUMPfeaturing Amelie Lei
2024-03-01
09:21
14
Studio: Amelie Lei
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Description:
𝙋𝘾 𝙋𝙐𝙈𝙋 Ü𝙗𝙪𝙣𝙜
Lerne deinen PC-Muskel kennen und trainiere ihn mit mir!
Trainiere ihn dann 30 mal (3 Sätze a 10 Wiederholungen) täglich, wenn du keine 30 Wiederholungen schaffst,
Lerne deinen PC-Muskel kennen und trainiere ihn mit mir!
Trainiere ihn dann 30 mal (3 Sätze a 10 Wiederholungen) täglich, wenn du keine 30 Wiederholungen schaffst,
dann lass es! Mach nur so, wie es geht, du sollst ihn ja schließlich täglich trainieren! Wenn du 30 Wiederholungen locker schaffst, dann versuche 60!
Bitte vorher mit deinem Arzt sprechen, solltest du gesundheitliche Probleme, wie z.B. Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben oder wenn du eine Prostata-OP hattest.
...Bitte vorher mit deinem Arzt sprechen, solltest du gesundheitliche Probleme, wie z.B. Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben oder wenn du eine Prostata-OP hattest.
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